Yoga
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YOGA
Was ist Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist der klassischste Yogastil. Das Ziel und die Bedeutung von Hatha Yoga liegt in der Herstellung des Gleichgewichts von Körper und Geist. Dafür kombiniert Hatha Yoga die Wirkung von Übungen für den Körper (Asanas), mit Meditation und Atemübungen (Pranayama).
Perfekt für:
Wirkung
Yoga ist nicht nur ein Übungssystem, sondern auch eines der ältesten Philosophiesysteme der Welt und beschäftigt sich mit dem Menschen als Einheit, bestehend aus Körper, Geist und Seele. Das Ziel des Yoga ist die innere Harmonie mit sich selbst und mit dem Universum.
Hatha Yoga ist der klassischste Yogastil. Das Ziel und die Bedeutung von Hatha Yoga liegt in der Herstellung des Gleichgewichts von Körper und Geist. Dafür kombiniert Hatha Yoga die Wirkung von Übungen für den Körper (Asanas), mit Meditation und Atemübungen (Pranayama).
Hatha Yoga ist ein vergleichsweise ruhiger, langsamer Yogastil.
Perfekt für:
Hatha Yoga ist eigentlich für jeden Menschen geeignet, der sich dafür öffnet. Wie auch aus zahlreichen Studien hervorgeht, wirkt sich diese Yoga-Art sehr positiv auf viele gesundheitliche Faktoren aus.
Wer unter chronischen, organischen Erkrankungen leidet oder andere gesundheitliche Einschränkungen hat, sollte sich im Vorfeld eines Kurses für Hatha Yoga mit einem Arzt besprechen. Bestimmte Übungen und Stellungen sollten dann eventuell ausgeschlossen werden.
Typische Beschwerden wie Stress, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen durch Überlastung, Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden werden durch die regelmäßige Führung des Asanas gelindert. Die körperlichen Yoga Übungen sind weiterhin geeignet, die gesamte Muskulatur zu stärken sowie stressbedingte Verkrampfungen zu lösen.
Dabei wirken sich auf den Körper besonders die Wechsel vom Halten einer Anspannung und systematischer, tiefer Entspannung und Lockerung sehr positiv aus.
Bei Stress, seelischen Spannungszuständen oder Ängsten wirken die körperlichen Übungen in Verbindung mit der Meditation und Atemübungen positiv. Die Teilnehmer gewinnen ein neues Vertrauen in ihrem Körper und lernen bei der Meditation zu ihrem inneren Gleichgewicht zu gelangen. So lösen sich sowohl körperliche wie auch psychische Blockaden.
Personal Yoga
Deine individuell konzipierte Yogastunde in einer angenehmen persönlichen Atmosphäre.
Auf Dich zugeschnittene Yogapraxis, mit klarer und strukturierter Anleitung. Wir werden gemeinsam verschiedene Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen sowie entspannende Meditationssequenzen üben, sodass Du ein gutes und stabiles Fundament auch für Deine weitere Yogapraxis bildest. Du wirst Stress abbauen, zur inneren Ruhe gelangen und Du wirst lernen, Konzentration auf Dich selbst und den Augenblick zu legen. Du wirst Kraft, Ruhe und Energie für Deinen Alltag gewinnen.
Business Yoga
Für alle diejenigen, die eine zeitsparende Lösung brauchen und gerne eine individuelle Yogapraxis in Büro ausüben möchten.
Falls Du es nach der Arbeit ins Studio nicht mehr schaffst, weil Du keine Zeit oder einfach keine Energie mehr dafür hast, oder falls Du ein Arbeitgeber bist, der sich um die Gesundheit seiner Angestellten interessiert und etwas dafür tun möchte, dann ist das die richtige Lösung für Dich. Ich biete Dir eine individuell angepasste Yogapraxis an, die Dir die Kraft, Frische und Energie bringen wird, die Du für Deinen restlichen Tag brauchst. Eine kleine Auszeit in dem hektischen Alltag.
Diese Praxis kann in den Büroräumen stattfinden oder in meinem kleinen und gemütlichen Studio.
